Czym jest dieta FODMAP?
Dieta FODMAP została stworzona z myślą o osobach zmagających się z problemami trawiennymi, w tym z zespołem jelita drażliwego (IBS). Nazwa FODMAP pochodzi od angielskiego skrótu określającego fermentujące węglowodany, które mogą być przyczyną wielu dolegliwości.
Jak przebiega dieta FODMAP?
Głównym celem diety jest eliminacja składników powodujących wzdęcia, bóle brzucha i inne problemy trawienne. Produkty takie jak pszenica, cebula, czosnek czy niektóre owoce i nabiał są czasowo wykluczane. Po okresie eliminacji wprowadza się je stopniowo, aby określić indywidualną tolerancję organizmu.
Korzyści zdrowotne diety FODMAP
Dieta FODMAP przynosi wiele korzyści. Oprócz zmniejszenia objawów trawiennych, pomaga także poprawić jakość życia. Osoby, które wcześniej cierpiały na przewlekłe bóle brzucha czy wzdęcia, zyskują większy komfort i energię do codziennych aktywności.
Dlaczego warto zaufać ekspertom?
Rozpoczęcie diety może być wyzwaniem, dlatego warto skorzystać z pomocy dietetyka. Ekspert pomoże stworzyć odpowiedni plan żywienia, unikając niedoborów składników odżywczych. Dzięki temu dieta stanie się bezpieczna i efektywna.
